瑜伽行为一项陈旧的身心老练阵势，越来越受到当代东说念主的爱好。关于初学者来说，掌执一些基本的瑜伽动作是初学的要津。本文将先容几种常见的瑜伽基础动作，并附上高清图片，匡助读者更好地领会和纯熟。

1. **山式（Tadasana）**：这是瑜伽中最基础的馈送姿势，有助于改善身形和增强均衡感。双脚并拢，双臂当然下垂，体魄挺直，眼神上前。

2. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：双手与肩同宽，双脚与髋同宽，淄博人立实业有限公司臀部朝上推， 米牛配资_免息炒股配资_股票配资平台开户造成一个倒“V”形， 白梅星座网-今日运程_12星座今日运势_配对查询拉伸背部和腿部肌肉。

3. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**：通过脊柱的调动提醒，生动脊椎，卡卡优惠-每天千款优惠券秒杀，一折限时疯抢！_卡卡优惠缓解背部垂危。

4. **婴儿式（Balasana）**：跪坐后，体魄前倾，额头触地，减弱全身，符合休息时纯熟。

5. **战士一式（Virabhadrasana I）**：前腿弓步，后腿伸直，双臂上举，增强腿部力量与均衡。

以上动作配有高清图片卡卡优惠-每天千款优惠券秒杀，一折限时疯抢！_卡卡优惠，能了了展示每个姿势的正确作念法，便于学习和参考。冷落在专科领导下进行纯熟，确保动作圭臬，幸免受伤。对持纯熟，不仅能提高体魄柔韧性和力量，还能带来内心的沉静与健康。